ลู่วิ่งในบ้าน เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพราะสามารถใช้ออกกำลังกายเองได้ที่บ้าน สามารถใช้ได้ทุกวัย โดยเฉพาะบ้านที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายไว้สำหรับผู้สูงอายุเพื่อออกกำลังกายอยู่ที่บ้านด้วยการเดินออกกำลังกายเบา ๆ บนลู่วิ่ง ไม่ต้องไปเดินออกกำลังกายบนถนน ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุหรืออันตรายต่าง ๆ ได้ ส่วนจะมีวิธีการเลือกซื้ออย่างไร เรามีมาฝากกัน
การเลือกซื้อลู่วิ่งในบ้านสำหรับใช้ออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
- ประเภทของลู่วิ่ง ลู่วิ่งแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ คือลู่วิ่งไฟฟ้าและลู่วิ่งแบบไม่มีสายพาน โดยลู่วิ่งในบ้านที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุคือลู่วิ่งไฟฟ้าที่ออกแบบมาให้มีราวจับด้านข้างเพื่อใช้จับและช่วยพยุงตัว ช่วยป้องกันการล้มเมื่อใช้งาน
- กำลังมอเตอร์ หากต้องการใช้ให้ผู้สูงอายุเดินออกกำลังกายเป็นหลักควรเลือกกำลังมอเตอร์ขนาด 2 แรงม้าเพราะเหมาะสำหรับการเดินหรือเดินเร็ว ไม่เน้นการวิ่งเร็ว ๆ แต่หากใครที่ต้องการใช้เพื่อวิ่งด้วย ควรเลือกรุ่นที่มีกำลังมอเตอร์ 2 – 4 แรงม้า
- ขนาดของสายพาน ควรเลือกลู่วิ่งในบ้านที่มีสายพานกว้างและยาว หรือประมาณ 50 x 140 เซนติเมตร และควรมีขอบพักเท้าที่กว้างเพื่อใช้พักเท้าเวลาเหนื่อยหรือต้องการหยุด ควรมีขอบพักเท้ากว้างอย่างน้อยประมาณ 8 เซนติเมตร
- ความเร็ว ควรเลือกรุ่นที่มีความเร็ว 1 – 10 กิโลเมตรต่อชั่วโมง เพื่อเหมาะสำหรับการเดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้งเพราะหากเลือกรุ่นที่มีกำลังความเร็วต่ำสุดสูง เช่น รุ่นที่มีกำลังความเร็ว 15 – 20 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะไม่เหมาะกับการใช้งานของผู้อายุ เพราะสำหรับผู้สูงอายุแล้วความเร็วต่ำสุดอยู่ที่ 15 กิโลเมตรต่อชั่วโมงถือว่าเป็นความเร็วที่สูงเกินไป ไม่เหมาะกับการเดินช้า
- การรองรับน้ำหนัก ควรเลือกรุ่นที่รองรับน้ำหนักได้ดี น้ำหนักตัวเครื่องรวมกับน้ำหนักที่รองรับได้ควรมากกว่าน้ำหนักของผู้ใช้งานเพื่อความปลอดภัย
- ฟังก์ชันการใช้งาน ฟังก์ชันหลักที่ควรมีคือ หน่วยวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือชีพจร เพื่อได้ทราบจังหวะการเต้นหัวใจของผู้สูงอายุขณะใช้งานว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ปกติหรือไม่
- การรับประกัน เพื่อช่วยดูแลตัวเครื่องหลังการขายในกรณีที่ตัวเครื่องเกิดการชำรุดเสียหายหรือเกิดปัญหาอื่น ๆ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะมีประกันตัวเครื่องอยู่ที่ประมาณ 1 ปี และประกันมอเตอร์อยู่ที่ประมาณ 5 ปี ขึ้นอยู่กับแต่ละรุ่น
และนี่คือเทคนิคการเลือกลู่วิ่งในบ้านสำหรับผู้สูงอายุที่เน้นการออกกำลังกายด้วยการเดินเป็นหลัก สามารถปรับความเร็วได้หลายระดับ รองรับการใช้งานได้ทั้งการเดิน การวิ่ง และการฝึกซ้อม เป็นเครื่องออกกำลังกายดี ๆ ที่ช่วยให้ผู้อายุมีสุขภาพที่ดีขึ้น เพียงใช้เดินครั้งละ 10 – 15 นาที วันละ 1 – 2 ครั้ง ก็ช่วยให้สุขภาพและหัวใจแข็งแรงขึ้น
